스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
바카라사이트영동텀블러 여관장흥광주 모텔 추천거창출장안마카지노거창출장 선입금↕거창모텔 찌라시╤【거창의정부 여관】거창출장업계위⇩거창출장샵강추┽거창서울 조건 만남✔거창전주 모텔 추천◣거창출장안마거창출장안마거창출장전화번호거창출장안마출장부르는법예약금없는출장샵청주tumblr 모텔거창출장서비스➺거창김해 출장 샵☪《거창의정부 대딸방》거창부천 대딸방↘거창텀블러 여관╝거창춘천 모텔 가격τ거창티켓 썰ニ출장부르는법거창포항 모텔 추천┈거창발안 모텔⇥(거창릉콜걸샵)거창출장코스가격ノ거창대전 여관♟거창광주 여관⇂거창op↾홍성출장여대생거창에이미 av거창출장안마정읍구미 모텔 가격거창천안 대딸방거창모텔 tumblr
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


사설토토사이트추천거창출장안마거창포항 여관➸거창대구 동대구역 모텔✚『거창출장샵예약』거창출장소이스홍성☼거창부산 서면 출장╫거창해운대 출장╜거창토요 경마ワ창원천안 립거창출장안마바카라사이트거창출장안마충청북도부천 대딸방카지노사이트24시출장샵거창군산 터미널 모텔거창출장안마온라인카지노24시출장샵거창조건 만남 카페➴거창출장업소▣〈거창출장서비스보장〉거창강릉 조건녀➴거창신천 모텔 가격┸거창천안 카페●거창콜걸╇거창마사지황형바카라사이트거창출장안마창원토요 경마서산카톡 조건

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

부평아가씨 출장

온라인카지노 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

진안태국 에스코트
온라인카지노
사설토토사이트추천
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
목포송탄 여관


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

거창출장안마┌예약✏거창국 노『거창원룸 출장』ム〈거창출장샵후기〉↕거창호텔 출장╌거창출장 만남 대행☜거창아산 출장 만남◦거창주안 모텔 추천♙거창경마 시간

( 합천수원 출장 개)

광명동대구역 모텔 추천
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]거창출장안마거창콜걸출장안마ⓞ거창만남 방U﹛거창국 노﹜거창부산역 모텔 추천█거창출장마사지∷거창안마[거창출장여대생┠
  • 거창출장샵예약▧거창군산 모텔 추천♫〈거창울산 삼산동 출장〉거창모텔 부산↹거창모텔 찌라시♬거창송탄 여관☵거창태국 에스코트➵
  • 예약금없는출장샵
  • 거창출장 조건┓거창부산 여관 가격╔〖거창여인숙 여자〗거창오피스텔 아가씨♞거창콜녀➨거창여관 비용큐거창평택 모텔 추천╬
  • 스포츠토토사이트추천
    [기사] 사천예약금 없는 출장
    [기사] lovedonggu.kr
    [기사] 먹튀검증
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    스포츠토토사이트추천

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 스포츠토토
  • bfakn.club
  • 거창출장안마
  • 사설토토사이트
  • adko.kr

    카지노사이트장수전지역출장마사지샵거창출장안마거창안마거창전주 모텔 추천출장부르는법www.bfakn.club거창출장샵강추↶거창출장마사지╭《거창예약금 없는 출장》거창카톡 출장 만남↛거창광주 여관♔거창창원 출장 숙소⇍거창안중 모텔⇩진도콜녀예약금없는출장샵거창출장안마천안아가씨 썰거창구미 모텔출장부르는법신안사당카지노사이트거창조건 만남밀양신천 모텔 가격거창출장샵거창주안 여관♣거창출장가격▼(거창출장여대생)거창대전 모텔 가격♥거창예약금 없는 출장★거창여자 부르는 가격ス거창출장코스가격┉24시출장샵거창출장안마횡성일베 모텔카지노사이트

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105